60才筋トレで健康！

「ちょっとしたことで疲れる」「膝が痛い」。なんとかしないと・・・という思いで、私は1年前から健康のために筋トレを始めました。

でも正直なところ、話題のチョコザップに通っても、黙々とトレーニングを続けるのはできないし、仕事帰りに運動をする時間なんてとれるのかな・・・という不安要素しかありませんでした。

そこで見つけたのが、女性専用フィットネスジム「カーブス」でした。カーブスは女性専用で、リハビリ用マシーンが使えるジム。

特にありがたいのは、着替えなくてもトレーニングができて、1回たった30分で終わることです。忙しい仕事帰りでも「ちょっと寄って30分だけ」という気軽さが、私にぴったりでした。

ジムには40代から70代の女性が中心で、時には元気な80代の方も見かけます。皆さん、本当に気軽に楽しく通われています。

７～８年とか10年とか長く通っている方が多く、とても励みになります。わたしも負担感なく長く通えたらいいなと思います。

最初にマシーンに向かった時は、「こんなに重いの、無理かも…」と続けられるか心配でした。でもカーブスには、いつも女性のトレーナーさんがいて、正しいフォームを教えてくれたり、「頑張っていますね！」と言葉をかけてくれるんです。

そのおかげで、ジムに通うのが楽しく、今でも続けられています。トレーニングが終わる頃には、体がじんわり温まり、気分もスッキリ。

1日30分だけの筋トレなのに、階段の上り下りが楽になり、疲れにくくなったのを実感しています。健康寿命を意識するこの頃です。