ぽかぽか日和12月も半ばに差し掛かり、これから本格的な冬を迎えます。 それでも今日は珍しく、暖かな太陽の日差しが降り注ぐ、まさにぽかぽか日和でした。 こんな日は家にこもりがちな高齢の父を外に連れ出そうと思い、ダム湖公園に出かけることにしました。 月曜の午前中だからか、広々とした公園にはほとんど人の姿がありません。 ほぼ貸し切り状態です。静かな湖と紅葉した木々、そして真っ青な空でした。 椅子を置く場所を探しながら、ゆっくりと父と歩き回ります。 人が少ないのは気楽でいいものの、あまりに静かすぎて少し寂しさも感じます。 それでも父は久しぶりの外出に、嬉しそうな顔をしています。 日光浴をしながら、「太陽の光って、体にどんな良いことがあるんだろう？」と気になり、後で調べてみました。 家に帰って調べてみると、太陽の光には驚くほどたくさんの健康効果があると知りました。 紫外線を浴びることで体内にビタミンDが生成され、免疫力が向上するそうです。 また、太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、睡眠リズムが整い、ぐっすり眠れるようになるとのことです。 さらに、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、ストレス軽減にもつながるそうです。 今日のぽかぽか日和はまさに健康に効果があるものだと思います。 父も私もゆったり、のんびりすることができました。 日々の忙しさに追われ、つい自分のことばかり考えてしまいがちですが、親子で穏やかな時間を過ごせたことに感謝したいと思います。 |